この本を手に取った理由。 それは、 「マインドフルネス瞑想って、1回あたりどのくらいの時間やったらいいの？」 と思ったから。 そのシンプルな１つの問いの答えを得る為。 ネットには10分で良い、15分が良い、毎日続けることが大事であり5分で良いとかって…