2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

マインドフルネス瞑想入門（吉田昌生著）

読書ジョジョ

マインドフルネス瞑想に興味を持ち、ネットなんかで色々調べながら自分なりに実践してみた。それだけで何となく、いや明らかに効果ありって感じを実感した。カフェラァテが実感した効果とは一体何かと言うと「感情のコントロール」と「穏やかな精神状態」…